La Relaxologie

 

La relaxologie est une méthode polyvalente regroupant plusieurs pratiques de relaxation et de connaissance de soi et de son corps. Elle propose des techniques agissant de façon efficace sur le corps et sur le mental. 

 

Elle peut mêler techniques de respiration et de relaxation, toucher et massage bien-être, méditation, yoga, et bien d'autres disciplines ou techniques  qui s'inscrivent dans l'art du toucher, du développement personnel et de la connaissance de soi.

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J’ai choisi d’axer ma pratique sur des outils les plus proches possible de notre univers sensoriel:

• Toucher et massages de relaxation et énergétique

• Techniques de réflexologie et de lâcher prise

• Aromathérapie olfactive

• Techniques d'éveil des 5 sens

• Respiration efficace et adaptée

• Relaxation guidée

• Mouvements conscientisés

• Etirements

• Auto-massages

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La Massothérapie

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La massothérapie est une pratique manuelle regroupant une multitude de techniques différentes: massages bien-être relaxants, tonifiants ou encore énergétiques, réflexologiques et spécifiques .

Elle se veut la version moderne et structurée de la thérapie par le toucher qui a toujours été pratiquée à travers le monde.

Ce type de séance s'adapte à presque toutes les clientèles, quel que soit l’âge ou la condition physique générale des personnes et se pratique dans un cadre professionnel et déontologique.

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Pourquoi se faire masser ?

Grâce à différentes techniques de massages, la massothérapie contribue à :

• réduire le stress, la nervosité, l'anxiété,

• mieux gérer les réactions émotionnelles,

• prévenir les troubles physiques,

• agir positivement sur la posture du corps,

• soulager les maux de dos,

• aider à relâcher les tensions, 

• se reposer rapidement,

• relâcher et renforcer le corps et l'esprit

• améliorer l’état de ses bénéficiaires.

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A quoi sert un massage, la massothérapie ?

Elle permet un meilleur fonctionnement de l’organisme, ses actions:

• apaiser les douleurs,

• alléger la charge émotionnelle du moment, 

• améliorer la capacité respiratoire,

• améliorer la digestion,

• favoriser une meilleure circulation sanguine et lymphatique,

• nourrir et assouplir la peau,

• renforcer le système immunitaire,

• faciliter un sommeil plus réparateur et plus régulier,

• et aussi favoriser la conscience du corps propre qui procure aux bénéficiaires apaisement, calme, valorisation personnelle (estime de soi) et un meilleur vécu du stress.

 

Tout participe à favoriser une meilleure proprioception.

C’est la perception de soi, la capacité qu’a notre cerveau à combiner toutes les informations intérieures et extérieures captées par nos sens pour dresser ce que l’on appelle un schéma corporel, la représentation mentale et sensorielle de notre anatomie, une espèce d’outil de géolocalisation en 3D de notre corps, de sa corpulence, de sa place dans un espace donné.

Elle nous permet de bouger avec précision, d’anticiper avant d’agir et de savoir où commence et où finit notre corps.

C'est la conscience du soi et du moi.

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Que se passe t'il pendant un massage ?

Le massage libère des hormones de bien-être dans le corps : l’ocytocine et la sérotonine. Elles vont provoquer un apaisement, un sentiment de sécurité, une sensation de détente.

En parallèle, le taux d’hormones liées au stress (comme le cortisol) va chuter.

L'organisme est stimulé pour mieux fonctionner.

En début de séance, le massothérapeute détermine la technique de massage la mieux adaptée selon les techniques qu'il pratique. 

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Les bienfaits de la Relaxologie et de la Massothérapie

 

Au-delà de la détente de l'esprit qu'ils procurent, la relaxation et le toucher stimulent notre sensibilité et notre capacité à écouter notre corps.

Chacun prend conscience que son corps a besoin régulièrement d’attention, de moments de pause, de "sas de décompressions" afin de rétablir son équilibre propre.

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Se faire un cadeau, rien que de soi à soi s'autoriser un moment pour soi.

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Relancer la machine et toutes ses capacités endormies par les habitudes, les gestes répétitifs, les situations inchangeantes…

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Se réapproprier son schéma corporel, renouer avec son espace vital, son souffle, ses émotions, son ressenti.

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Lâcher-prise​.